日記が続かないとお悩みの方へ「4行日記」のススメ

日記を始めようと思い立ったけど、3日で終わってしまった。いろいろな方法を試したけど、続かない……。様々な理由で日記を諦めてしまった方は多いと思います。今回は、決められたテーマに沿って書くだけという手軽に始められて継続しやすい"4行日記"をご紹介します。


■"4行日記"を書く上でのルール

書き出す内容は出来るだけ1行に収めましょう。この日記ではたくさんの量を書く必要はありません。以下の4つのテーマについて記入していきましょう。

1. 事実

1日の中で1番印象的だった出来事を書き出しましょう。その日の出来事なら何でも構いません。(例:今日は、快晴だった)

2. 気づき

出来事を振り返り、気づいた事や発見した事を書き出しましょう。(例:日差しが強く、日焼けをしてしまった)

3. 教訓

出来事から得た経験から、次の目標や肝に銘じておきたい事を書き出しましょう。(例:これからは日焼け止めを塗ろう)

4. 宣言

発見と教訓を踏まえ、これから実現させたい事を書き出しましょう。(例:日焼け止めが無いので買いに行こう)

この日記なら、日常の記録からビジネスにおける目標達成まで、幅広い使い方が出来ます。書く内容も少なく、時間も5分-10分程度で済みます。日記を続けたいと思っている方は試してみてはいかがでしょうか?

「大事なことはすべて記録しなさい(鹿田 尚樹)」の詳細を調べる

「LIVE HACKS! (大橋 悦夫)」の詳細を調べる

    
コメント