健康

  • 5月病に負けるな!ゴールデンウィーク明けに意識したい5つのこと

    ゴールデンウィークも本日が最後の日、そういう方も多いのではないでしょうか。長い期間の休みをとると、仕事や学校に復帰するのがなかなか難しいもの。スタートに遅れてしまわないように、やる気を出し、成果をあげるためにおすすめの本をご紹介します! 生産性の高い朝に

  • あなたは何個当てはまる!?失敗してしまう人の特徴

    なぜか失敗してしまうことが多い人っていますよね。特に仕事で失敗をしている人には何かしらの共通点があるものです。大事なビジネスの場面で失敗してしまわないように、失敗者の共通点を予め知っておき、そうならないように心がけてみましょう。 1. 柔軟性がな

  • 万病のもとである風邪をひかない生活習慣はどうつくればいいのか

    4月も半ばを過ぎ、暖かくなるかとおもいきや、気温が急に下がったりする日があります。気温の変化に体調を崩し、風邪をひいてしまった、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。風邪を治すための知識も大切ですが、風邪をひかないように心がけておくことも同様にとても大切

  • 世界一の美女になるには食生活を変えることから始まる

    女性はダイエットに対して余念がないものです。年中、「痩せなきゃ」と口にしている人もいます。けれども、ダイエットは継続が難しいもの。特に、体を動かしたりするのは大変なものになりがちです。そこで、食事から始めるダイエット法を今回はご紹介します。 ■フ

  • お酒好き必見!飲んでも太らない身体にする方法

    「飲み会続きで体重が・・・」とお悩みの皆さん。実のトコロ、太るのはお酒のせいではないのです。お酒は主成分は水とアルコールで、肝臓の限界を超えた量を飲まなければ、脂肪として蓄積されることはありません。むしろ、太る原因はおつまみなのです。でも、お酒の席でつまみをや

  • 甘い物は脳に悪い!?  疲れたときに食べたい食べ物!

    「頭働かせたら疲れちゃった、甘いものを食べないと!」と思って、受験勉強中やテスト前、仕事で忙しいときなどに甘いものを摂取していた、という方。実は疲れても甘いものは食べてはいけないらしいのです。これまで常識となってしまっていた食事の知識を新しくする、すぐに成果の

  • なんと睡眠時間は3時間で足りる!?活動時間を伸ばす究極のライフハック術

    あなたは、いつも何時間の睡眠をしていますか。現代人の平均睡眠時間は6時間弱程度だと言われています。けれども、6時間程度では十分寝れていないと感じる人も多いんじゃないでしょうか。 6時間でも足りなさそうなのに、今回は、なんとその半分の3時間睡眠法を説いてい

  • 「徹夜でがんばるあなたに!」徹夜のダメージを最小限に抑える徹夜攻略法

    ついつい仕事や勉強で忙しくなってしまって徹夜に。。なんてことや、夜通し遊んでそのまま出勤、登校するなど、人生には徹夜しなくてはならない場面に遭遇することが多くの人にあるのではないかと思います。ただ、徹夜するとほんとダメージが大きいですよね。。そんな忙しい現代に

  • 幸せの国ブータンは日本のロールモデル足り得るか?

    「ブータン」と「日本」、これだけでお伝えしたいテーマを連想できる人もいるのではないでしょうか。経済は貧しく国民幸福度が高いブータンと、片や経済は豊かで国民幸福度が低い日本。今回のテーマは「幸福度」についてです。ブータンは幸せの国と言われていますが、はたしてブー

  • 凡人が天才に勝つ方法

    自分は平凡で何も取りえがないから、人生うまく進めないんだろうな。そんな風にお悩みのあなたにおすすめする本があります。「平凡な私が月300万円稼ぐ7つの理由」です。これは時の総理大臣まで会いにきた日本一の便利屋である著者が自分のような平凡でも成功できる理由を教え

  • 早起きを習慣化させるには?朝起きれない人が早起きできるようになる方法

    早起きを習慣化させよう!何度も思うのですが、なかなか早起きを習慣化させるのは難しいですよね。そこで、朝起きれない人が早起きできるようになる「早起きを習慣化させる」コツを紹介します。 ■早起きをするために必要な4つの行動 参考本「レバレッジ時間術

  • 全ての悩みは「そわか」で解決!?毎日が楽しくなる3つのポイント ~宇宙を味方にする方程式~

    突然ですが、「そわか」って何かご存知でしょうか?「そ→掃除」、「わ→笑い」、「か→感謝」のことです。毎日が楽しくなる3つのポイントはこの「そわか」にあります。毎日が楽しくなるための「そわか」な考え方を紹介します。 ■そ→掃除 お金と仕事の問題は

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