疲労回復の方法

  • 大分名物「とり天」レシピ【疲れた体に効くご当地メニュー】

    テレビ番組で大分県民の愛するご当地メニューとしても紹介されるほどの人気レシピ「とり天」。揚げたてのサクッとした食感の「鶏天」を辛子入りの酢醤油で食べるとすごくおいしい料理です。しかも、疲労回復に効果的なイミダペプチド成分を多く含む「鶏むね肉」を利用しているため

  • 長距離運転で疲れをためないコツ【ドライブで疲労回復する方法】

    行楽シーズンやレジャーで長距離運転する機会は多いですよね。でも、長距離ドライブをする場合、疲れや疲労を感じていても、 「パーキングが混んでいて休むのがめんどう…」 「渋滞がすごくて休憩したくてもできない…」 「疲れたけど目的地までまだ時間がかかるから

  • Facebook、LINEに疲れた…SNS疲れに効果的な6つの対処法

    Facebook。LINE、Twitterに代表されるソーシャルネットワーキングサービス、いわゆるSNSに疲れたという人が増えています。2014年段階で人気のFacebookやLINEでは特にSNS疲れの症状が大きいようです。Facebook、LINE、Twi

  • にんにくの疲労回復効果は本当にあるの?【科学的に証明された疲労回復物質とは】

    疲労回復効果がある食材としてにんにくを候補に上げる人は多いのではないでしょうか? 実際にんにくには疲労回復効果があるのでしょうか? にんにくは、科学的に疲労回復効果が証明されているのでしょうか? 疲労回復を研究している日本予防医薬の研究者に聞きました。

  • マラソンレース後に疲労回復するコツ

    皇居周りのジョギングなどのブームからマラソンレースに参加する人が増えています。ハーフマラソン、フルマラソンなど距離の長さよりレースあとはクタクタに疲れてしまいます。翌日になるべく疲れを残さないためにも、ハードなマラソンレース後に疲労回復するコツを紹介します。

  • ランニング・ジョギングで疲れをためないコツ

    空前のランニングブームで、ランニング・ジョギングによるトレーニングをする人が増えています。しかし、正しい知識を知らないまま、ランニングやジョギングをすることで疲れをためてしまっている人も多いんです。ランニングやジョギングで、そもそもの疲れをためないコツを紹介し

  • 疲労回復に効果的なスポーツ後の食事とは?【運動好き必見】

    健康維持や趣味としてスポーツをしている人は多いですよね。でも、運動やスポーツをした後は、運動量から疲れてしまうものです。では、スポーツ後の食事はどのようなものを食べれば疲労回復に効果的なのでしょうか? 科学的に疲労回復が証明されている食事は「鶏胸

  • 飽きたら頑張りすぎないで! 意外と知らない脳疲労

    単純作業を5時間ぶっ通しでやると正直飽きてきます。 ゲームを10時間もするとさすがに飽きてきます。 車が好きでも長時間高速を運転すると飽きてきます。 このように同じ作業に集中すると、脳の同じ部分が極度に疲れてしまいます。「飽きる」とは使い続けた脳の神

  • 朝日を浴びると元気になる!? 睡眠で疲れを取る、朝日パワー!

    朝、目が覚めたら、必ずカーテンを開けて太陽の光を浴びるのがおすすめです。人間の体には、体内時計が備わっています。夜になると眠くなり、朝目覚めるのは、この体内時計の働きによります。 夜なかなか眠れない、朝なかなか起きられない、そんなひとは「体内時計」が乱れ

  • お昼休みは昼寝が効果的!? シエスタで睡眠不足による仕事の生産性をあげよう!

    疲れをとるための特効薬は睡眠です。ところが近年、日本人の睡眠時間はどんどん減っています。NHKの国民生活時間調査(2010年)では、日本人の平日の睡眠時間は7時間14分。40~50代は6時間台と特に短く、これは世界でも最も少ない部類に入ります。 そのため

  • ドラッグデリバリーシステムって何?【疲労回復用語】

    「ドラッグデリバリーシステム(DDS)」という疲労回復用語があります。どんな意味かみなさん知っていますか? ドラッグデリバリーシステムとは 胃で溶けると効果が薄い薬が、腸で溶けるようにカプセルなどで時間調整をして、必要な場所に、必要な時、必要な

  • 黒酢酢鶏レシピ!クエン酸とイミダペプチドで疲れの取れる食事レシピ!

    疲労回復に効果的なイミダペプチド成分の他に抗疲労に効果的なのが「クエン酸」です。クエン酸はレモンや梅干し、黒酢に豊富に含まれます。そして、イミダペプチド成分にクエン酸をプラスすると相乗効果でさらに疲労回復効果は高まると言われています。 イミダペプチド成分

  • 身近な疲労回復法はなんと「笑い」だった!

    ある調査によると、現在だるさを感じている人、あるいは過去1年間に疲れやだるさを感じたことがあると答えた人の94%が何らかの疲労回復法を実践していると答えています。 最も多く活用されている方法は入浴(56%)です。他に上位を占めるのがコーヒー、入浴剤、マッ

  • 集中力より配分力?脳の疲労をためないコツ

    子どものころに、先生や親によく「集中しなさい」と注意されませんでしたか!?「集中力がなくて、仕事の効率があがらない」とお嘆きのあなた…けれどご安心下さい。そもそも動物にとって集中力は必要ありません! なぜなら、集中すると脳が疲れやすくなるからです。集中力

  • 疲れにくい体をつくる! 酸化人間にならないための3つの生活習慣

    「なんであいつ、いつも元気なの?」 あなたの周りにも、いつもうらやましくなるくらい元気ハツラツで疲れにくい人がいませんか? 疲れにくい体をつくる秘密でもあるのでしょうか? 実は、疲労は体内で発生する活性酸素により引き起こされます。この活性酸素に負けない体

  • 鶏むね肉のタイカレーレシピ【疲労に効くレシピ】

    疲労回復に効果的なイミダペプチド成分は鶏むね肉に多く含まれています。今回は鶏胸肉を使った「タイカレー」のレシピを紹介しちゃいます。タイでは、タイカレーのことを「ゲーン」呼び、カレーの種類も豊富です。中でも有名なのは「グリーンカレー」「レッドカレー」「イエローカ

  • ラジオ体操で疲れがとれるって本当?

    少し体がだるくても、軽い運動をしたら、だるさがとれて元気になったという経験はありませんか。過度な運動は疲れを招くだけですが、軽い運動は疲労軽減に効果があることがわかっています。そして、ラジオ体操が疲労回復に効果的であることがわかりました。 ラジオ

  • 目覚まし時計で起きると疲れるって本当? 自然に目覚めると疲れにくい理由

    仕事の出勤時間に遅れないために、目覚まし時計のセットは欠かせませんよね? 実は目覚まし時計で起きると朝からドッと疲れる事になるって知っていましたか? 目覚まし時計で起きると疲れる理由を、疲労回復研究を専門に行なっている日本予防医薬に取材しました。

  • 夏の疲れに試したい! 科学的に実証されている疲労回復4つの方法

    暑い夏が続いています。もうすぐ夏の後半戦ですが、疲れがたまってきていませんか? 疲れがたまると、栄養ドリンクやコーヒーを飲んだり、うなぎや焼肉などのスタミナ食を食べることで疲労回復を行っていませんか? 実は、栄養ドリンクは微量のアルコールで、コーヒーはカ

  • 天然炭酸温泉に行けなくても大丈夫! 市販の炭酸入浴剤で疲労回復しよう!

    入浴には疲労を和らげる効果があります。それは血行が促進され体内に溜まった老廃物が血液と一緒に流されるからです。特におすすめなのが炭酸泉です。天然の炭酸泉は大分の長湯温泉や兵庫の有馬温泉が有名ですね。 とはいえ、疲れがたまっていてもなかなか天然温泉に入る休

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