糖質制限ダイエット

糖質を制限することで痩せる糖質制限ダイエット。糖尿病の治療より生まれた食事療法です。運動や面倒なカロリー計算もなく、糖質制限食にだけ気をつければお腹いっぱい食べられます。糖質制限ダイエットを効果的に行う方法を紹介しています!

  • 糖質制限ダイエットに役立つ基本情報まとめ

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  • 糖質制限ダイエットのおすすめ本3冊!

    糖質制限ダイエットとは、糖質を制限するだけで、食事制限や運動を必要としないダイエットです。元々は糖尿病治療に使われていた食事療法ですが、ダイエットにも効果があるため話題となっています。 実際に、糖質制限ダイエットを行ったところ5kg以上さくっと痩せかなり

  • 「糖質」とよく似た言葉に注意しよう! 「糖質ゼロ」「糖分ゼロ」「無糖」「炭水化物」の違い

    「糖質」という言葉の意味を知っていますか? 糖質、糖分、無糖、炭水化物などかなり定義がややこしい言葉なのです。 糖質とは 糖質とは、単糖類と二糖類、多糖類、そして糖アルコール、人工甘味料のことです。単糖類は単糖類はブドウ糖、果糖、ガラクトースな

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    糖質制限ダイエットでは糖質の多い食品を食べることを避けます。じゃあ野菜をいっぱい食べようと思いたくなりますよね。でも、「野菜」にも糖分が多い野菜があります。 糖質制限ダイエットでは葉物野菜とキノコはOK 糖質制限ダイエットで適している野菜は、葉

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    糖質制限ダイエットを成功させるためには、糖質が多い食品を避ける必要があります。その中でも「甘味料」と「調味料」には糖質が多いものがあり、注意が必要です。 甘味料の選び方 甘味料は基本的には避けたほうが無難です。砂糖、ブドウ糖、乳糖、麦芽糖などは

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    果物はヘルシーというイメージがありますよね。でも、糖質制限ダイエットでは、果物は糖質が多いため太りやすい食品となっています。なぜ、果物を食べてはいけないのでしょうか? それは、果物に多い果糖に理由があります。 果物が太りやすい理由 果糖を食べた

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    糖質制限ダイエットでは、飲み物を選ぶ際にも注意が必要です。今回は、糖質制限ダイエットで飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 糖質が少ない飲み物の選び方 基本的に甘い飲み物は避けましょう。日本茶やブラックのコーヒー、甘味料を入れていない紅茶

  • 糖質制限ダイエットで食べてはいけない食品

    糖質制限ダイエットを実行するとき、大切なのは糖質を食べないことです。糖質制限ダイエットをするうえで食べることを避けたい食品を紹介します。 糖質とは 糖質とは、「でんぷん」と「甘い食べ物」だと考えましょう。でんぷんと甘い食べ物を含む食品を控えめに

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    糖質制限食には「スーパー糖質制限食」「スタンダード糖質制限食」「プチ糖質制限食」という3つのタイプがあります。それぞれの糖質制限食の特徴について紹介します。 スーパー糖質制限食 スーパー糖質制限食はもっともダイエット効果の高い方法です。スーパー

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    ダイエットでは控えるべきとされるアルコールが飲めるのも、糖質制限ダイエットの特徴です。それでは、糖質制限ダイエットで気をつけるアルコールの注意点を紹介します。 糖質制限ダイエットのアルコールルール アルコールには、ビール、日本酒、ワインのような

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    糖質制限ダイエットは、食事のカロリー制限も、運動によるカロリー消費も必要としないダイエット法です。糖質さえセーブすれば、好きなものをいくらでも食べれるダイエット方法です。 ステーキを食べても瘦せられる糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットで減ら

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