糖質制限ダイエットに役立つ基本情報まとめ

糖質制限食によるダイエットを行うための基本ルール、効果、食べていい、いけない食品など糖質制限ダイエットを行うための基本情報をまとめました。


糖質制限ダイエットとは?

糖質制限ダイエットのルールについて学びましょう。

運動もカロリー制限は必要ない! 糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットの基本ルール10個

糖質制限ダイエット3つの種類

糖質制限ダイエットの権威である江部先生は、3つの糖質制限ダイエットをすすめています。

糖質制限食3つのタイプ

糖質制限ダイエットの4つのメリット

糖質制限ダイエットを行うと4つのメリットがあります。

1. インスリンが出ない

2. 体脂肪が燃える

3. カロリーが排出される

4. 肝臓でもカロリーが消費される

糖質制限ダイエットの食事

糖質制限ダイエットは糖質が含まれる食品を避けるだけの簡単なダイエットです。そこで食べてはいけない食品、飲み物を紹介します。

食べてはいけない食品

食べてはいけない野菜

食べてはいけない果物

カレーと寿司は食べてはいけない?

甘味料と調味料の注意点

飲んではいけない飲み物

飲んではいけないアルコール

糖質の言葉に注意!

糖質制限食のおすすめ本

糖質制限ダイエットのおすすめ本を紹介します。まずは、本で基本を理解することが大切です。

糖質制限ダイエットのおすすめ本3冊!

糖尿病も理解しよう!

糖質制限ダイエットは元々糖尿病の治療から生まれたダイエット法です。糖質制限食や糖尿病と肥満の関係性なども合わせて紹介します。

ゆるい糖質制限食

「肥満」と「糖尿病」の関係

糖尿病記事一覧

また、

「肉だけ食べるケトジェニックダイエット」

も糖質制限ダイエットと同じような形でダイエットができます。糖質制限ダイエットの基本を抑えて簡単にダイエットしちゃいましょう!

糖質制限ダイエット記事一覧

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