疲労回復

  • 疲れを取る鶏胸肉とワカメの中華サラダレシピ!

    疲労回復に効果的なイミダペプチド成分は鶏むね肉に多く含まれています。鶏むね肉は、脂肪分が低くてヘルシーな上に価格も安いので、毎日の食卓の強い味方です。そこで、疲れた時に食べたいのが「鶏むね肉とワカメの中華サラダ」です。ボリューム満点なのにヘルシーで、お財布にも

  • 9割の人が間違う? 疲労物質「活性酸素」を取り除くおすすめの食材はどれ?

    疲労の原因は「活性酸素」です。では、この疲労物質である活性酸素を取り除くために、最もおすすめな食材は次の5つのうちどれでしょうか? 9割の人が間違えそうなクイズです! 肉汁たっぷりの牛肉ステーキを食べる。 古来からのスタミナ料理うなぎを食べる。

  • 疲労の正体を1行でまとめると?

    疲労の正体知っていますか? わかりやすく1行でまとめてみました(詳細な解説ももちろんついていますよ)! 疲労の正体を1行でまとめると? ストレス⇒活性酸素の増加⇒パフォーマンスの低下 詳細解説 1行だけでは納得出来ないあなたのために、少

  • 動物は過労死しない!? 人間だけが過労死する原因

    「過労死するのは人間だけである」という事実をご存じですか? 実は、自然界において「動物は過労死しない」んです。 人間だけ過労死をしてしまうのか、その原因を知るために、疲労研究の第一人者である日本予防医薬へ取材を行いました。 動物は過労死しな

  • 大分名物「とり天」レシピ【疲れた体に効くご当地メニュー】

    テレビ番組で大分県民の愛するご当地メニューとしても紹介されるほどの人気レシピ「とり天」。揚げたてのサクッとした食感の「鶏天」を辛子入りの酢醤油で食べるとすごくおいしい料理です。しかも、疲労回復に効果的なイミダペプチド成分を多く含む「鶏むね肉」を利用しているため

  • 長距離運転で疲れをためないコツ【ドライブで疲労回復する方法】

    行楽シーズンやレジャーで長距離運転する機会は多いですよね。でも、長距離ドライブをする場合、疲れや疲労を感じていても、 「パーキングが混んでいて休むのがめんどう…」 「渋滞がすごくて休憩したくてもできない…」 「疲れたけど目的地までまだ時間がかかるから

  • Facebook、LINEに疲れた…SNS疲れに効果的な6つの対処法

    Facebook。LINE、Twitterに代表されるソーシャルネットワーキングサービス、いわゆるSNSに疲れたという人が増えています。2014年段階で人気のFacebookやLINEでは特にSNS疲れの症状が大きいようです。Facebook、LINE、Twi

  • にんにくの疲労回復効果は本当にあるの?【科学的に証明された疲労回復物質とは】

    疲労回復効果がある食材としてにんにくを候補に上げる人は多いのではないでしょうか? 実際にんにくには疲労回復効果があるのでしょうか? にんにくは、科学的に疲労回復効果が証明されているのでしょうか? 疲労回復を研究している日本予防医薬の研究者に聞きました。

  • マラソンレース後に疲労回復するコツ

    皇居周りのジョギングなどのブームからマラソンレースに参加する人が増えています。ハーフマラソン、フルマラソンなど距離の長さよりレースあとはクタクタに疲れてしまいます。翌日になるべく疲れを残さないためにも、ハードなマラソンレース後に疲労回復するコツを紹介します。

  • ランニング・ジョギングで疲れをためないコツ

    空前のランニングブームで、ランニング・ジョギングによるトレーニングをする人が増えています。しかし、正しい知識を知らないまま、ランニングやジョギングをすることで疲れをためてしまっている人も多いんです。ランニングやジョギングで、そもそもの疲れをためないコツを紹介し

  • 疲労回復に効果的なスポーツ後の食事とは?【運動好き必見】

    健康維持や趣味としてスポーツをしている人は多いですよね。でも、運動やスポーツをした後は、運動量から疲れてしまうものです。では、スポーツ後の食事はどのようなものを食べれば疲労回復に効果的なのでしょうか? 科学的に疲労回復が証明されている食事は「鶏胸

  • 過度な運動は疲れやすくなる原因? 疲れているときはハードなスポーツは避けよう!

    疲れている時に、あえて運動やスポーツをすることで疲労回復をしようとしている人も多いですよね。確かに、軽い運動は疲労回復に効果的なことがわかっています。でも、過度な運動は疲れに対して効果的なのでしょうか? 激しい運動は疲れをためる 適度な運動は疲

  • 飽きたら頑張りすぎないで! 意外と知らない脳疲労

    単純作業を5時間ぶっ通しでやると正直飽きてきます。 ゲームを10時間もするとさすがに飽きてきます。 車が好きでも長時間高速を運転すると飽きてきます。 このように同じ作業に集中すると、脳の同じ部分が極度に疲れてしまいます。「飽きる」とは使い続けた脳の神

  • 「疲れ」と「疲労回復」のメカニズムを3行でまとめてみた!

    疲れと疲労回復のメカニズムは、活性酸素、FF、FRという物質がポイントです。専門的にするとわかりにくい「疲れ」と「疲労回復」のメカニズムを簡単に3行でまとめてみました!  「疲れ」と「疲労回復」のメカニズム3行まとめ デスクワークや運動をや

  • 朝日を浴びると元気になる!? 睡眠で疲れを取る、朝日パワー!

    朝、目が覚めたら、必ずカーテンを開けて太陽の光を浴びるのがおすすめです。人間の体には、体内時計が備わっています。夜になると眠くなり、朝目覚めるのは、この体内時計の働きによります。 夜なかなか眠れない、朝なかなか起きられない、そんなひとは「体内時計」が乱れ

  • お昼休みは昼寝が効果的!? シエスタで睡眠不足による仕事の生産性をあげよう!

    疲れをとるための特効薬は睡眠です。ところが近年、日本人の睡眠時間はどんどん減っています。NHKの国民生活時間調査(2010年)では、日本人の平日の睡眠時間は7時間14分。40~50代は6時間台と特に短く、これは世界でも最も少ない部類に入ります。 そのため

  • 冷え性は疲れの原因!冷え症を改善する方法

    寒い季節になりました。冷え性に苦しんでいる人も多いですよね。冷え性の人は、毎日疲れを感じていませんか? 実は冷え性は疲れやすいんです。今回は冷え症で疲れる理由と、冷えを改善する方法を紹介します。 冷え性で疲れる理由 冷え性になると血行が悪くなり

  • ドラッグデリバリーシステムって何?【疲労回復用語】

    「ドラッグデリバリーシステム(DDS)」という疲労回復用語があります。どんな意味かみなさん知っていますか? ドラッグデリバリーシステムとは 胃で溶けると効果が薄い薬が、腸で溶けるようにカプセルなどで時間調整をして、必要な場所に、必要な時、必要な

  • 黒酢酢鶏レシピ!クエン酸とイミダペプチドで疲れの取れる食事レシピ!

    疲労回復に効果的なイミダペプチド成分の他に抗疲労に効果的なのが「クエン酸」です。クエン酸はレモンや梅干し、黒酢に豊富に含まれます。そして、イミダペプチド成分にクエン酸をプラスすると相乗効果でさらに疲労回復効果は高まると言われています。 イミダペプチド成分

  • 身近な疲労回復法はなんと「笑い」だった!

    ある調査によると、現在だるさを感じている人、あるいは過去1年間に疲れやだるさを感じたことがあると答えた人の94%が何らかの疲労回復法を実践していると答えています。 最も多く活用されている方法は入浴(56%)です。他に上位を占めるのがコーヒー、入浴剤、マッ

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