疲労回復

  • 集中力より配分力?脳の疲労をためないコツ

    子どものころに、先生や親によく「集中しなさい」と注意されませんでしたか!?「集中力がなくて、仕事の効率があがらない」とお嘆きのあなた…けれどご安心下さい。そもそも動物にとって集中力は必要ありません! なぜなら、集中すると脳が疲れやすくなるからです。集中力

  • 疲れにくい体をつくる! 酸化人間にならないための3つの生活習慣

    「なんであいつ、いつも元気なの?」 あなたの周りにも、いつもうらやましくなるくらい元気ハツラツで疲れにくい人がいませんか? 疲れにくい体をつくる秘密でもあるのでしょうか? 実は、疲労は体内で発生する活性酸素により引き起こされます。この活性酸素に負けない体

  • 趣味があって集中しやすい人は疲れやすいって本当?

    「趣味やゲームで夜更かししてしまうことがある」「一つのことに集中してしまいがち」「休みの日は、趣味のために外出することが多い」という人は多いですよね。でも、このような傾向にある人は疲れやすいってこと知っていましたか? 夜更かしはNG ゲームやネ

  • 毎日運動している人、スポーツでストレス解消している人は疲れやすいって本当?

    疲れをためないために、毎日運動していたり、ストレス解消としてスポーツを行っている人は多いのではないでしょうか? でも、そのやり方次第では、疲れやすい状態になっているかもしれません。 毎日運動するなら軽めに 毎日、運動することにしていることで疲労

  • 鶏むね肉のタイカレーレシピ【疲労に効くレシピ】

    疲労回復に効果的なイミダペプチド成分は鶏むね肉に多く含まれています。今回は鶏胸肉を使った「タイカレー」のレシピを紹介しちゃいます。タイでは、タイカレーのことを「ゲーン」呼び、カレーの種類も豊富です。中でも有名なのは「グリーンカレー」「レッドカレー」「イエローカ

  • ラジオ体操で疲れがとれるって本当?

    少し体がだるくても、軽い運動をしたら、だるさがとれて元気になったという経験はありませんか。過度な運動は疲れを招くだけですが、軽い運動は疲労軽減に効果があることがわかっています。そして、ラジオ体操が疲労回復に効果的であることがわかりました。 ラジオ

  • 体力に自信がある人、期待に応えたい人は危険? 疲れている人の特徴

    「健康で体力に自信があり、あまり疲れない」「病気をしたことがなく元気なのが取り柄」という疲れを知らないタフな人間がいます。しかし、こういうタイプの人ほど疲れている可能性が実は高いんです。 こんなタイプが危険 日常生活では、実際の体の疲労と脳が感

  • 自律神経がお疲れ? 激しい温度差が夏バテ、冬バテの原因だった! 

    肌寒い季節となってきましたが、まだすべての服を長袖に変えるのに悩む季節です。ところで、このような激しい温度差は疲れをためてしまいます。「夏バテ」と「冬バテ」の仕組みについて説明します。 自律神経の役割 肉体的な仕事でも精神的な仕事でも、自律神経

  • 慢性疲労症候群の症状を診断チェックしよう!

    「毎日疲れがとれない」「身体がだるい」「半年以上疲れている」このように長引く疲れを感じている場合、「慢性疲労症候群」である可能性があります。慢性疲労症候群(CFS)は、原因不明の強い疲労感が6ヶ月以上にわたって続く場合に診断されます。 日本疲労学会が発表

  • 目の疲労感は「脳」の疲れが引き起こす! 目が疲れる本当の理由

    パソコンなどで長時間仕事をすると、目に疲れを感じます。目が充血するような血圧の上昇や、「ずきずきする」と感じるような動悸が伴い、目頭を押さえてマッサージし、「コリをほぐす」ようなイメージで疲労回復を図っている人もいるのではないでしょうか。 しかし実際には

  • 目や体のなどの疲れの原因!? 体でもっとも疲れている「自律神経」

    目、肩など自律神経はさまざまな部位の疲労の原因となります。それは自律神経が、疲れをコントロールする司令塔の役割をする器官だからです。そして、体で最も疲れているのが、この「自律神経」なのです。 自律神経が疲労の原因? 自律神経とは、呼吸や消化吸収

  • 目覚まし時計で起きると疲れるって本当? 自然に目覚めると疲れにくい理由

    仕事の出勤時間に遅れないために、目覚まし時計のセットは欠かせませんよね? 実は目覚まし時計で起きると朝からドッと疲れる事になるって知っていましたか? 目覚まし時計で起きると疲れる理由を、疲労回復研究を専門に行なっている日本予防医薬に取材しました。

  • 夏の疲れに試したい! 科学的に実証されている疲労回復4つの方法

    暑い夏が続いています。もうすぐ夏の後半戦ですが、疲れがたまってきていませんか? 疲れがたまると、栄養ドリンクやコーヒーを飲んだり、うなぎや焼肉などのスタミナ食を食べることで疲労回復を行っていませんか? 実は、栄養ドリンクは微量のアルコールで、コーヒーはカ

  • 暑い夏と寒い冬では、どちらが疲れやすい?

    ジリジリと照りつける暑い夏。 北風が吹き付ける寒い冬。 どちらの季節が疲れやすいと思いますか? その答えは意外です! 冬も夏と同じように疲れる 夏は冬より汗をかく分、疲れやすいような気がしますが、実は、夏と冬の疲れ方に大きな違いはありま

  • 疲労度チェックテスト! 5つ以上当てはまる人は疲れやすいので要注意!

    疲れがたまりやすい人には共通点があります。今回は、あなたの疲労度をチェックする簡単なテストを紹介します! 5つ以上あてはまっていたら疲れやすいので注意が必要です! 疲労度チェックテスト! 周囲から期待されると、残業も苦ではない 責任感

  • 疲れがたまると病気になりやすい? 疲労からくる病気の種類

    身体に発生する疲れを放置して、無理をし続けるとどうなるでしょう。「病気」になってしまいます。疲れは心身にさまざまな影響をもたらし、病気を引き起こす理由と疲労からくる病気の種類を紹介します。 疲れが原因で起きる生活習慣病 生活習慣病は疲れが原因で

  • 天然炭酸温泉に行けなくても大丈夫! 市販の炭酸入浴剤で疲労回復しよう!

    入浴には疲労を和らげる効果があります。それは血行が促進され体内に溜まった老廃物が血液と一緒に流されるからです。特におすすめなのが炭酸泉です。天然の炭酸泉は大分の長湯温泉や兵庫の有馬温泉が有名ですね。 とはいえ、疲れがたまっていてもなかなか天然温泉に入る休

  • 疲れが老化を促進する!? 疲労を溜め込まない生活6つのポイント

    疲労と老化は関係ない…そうお考えではありませんか? 実は疲労と老化には密接な関係があります。活性酸素が引き起こすというメカニズムは疲労も老化も同じなんです。どちらも活性酸素による細胞の「さびつき」が原因です。 疲労と老化は同じ!? 「疲労」は、

  • おしゃべりすると疲労回復? 好きなもので気分転換して疲れをとる方法

    疲れた時のリフレッシュ法として、効果的なのが仲の良い友達とのおしゃべりです。なぜおしゃべりをすると疲労回復効果があるのでしょうか? 好きなものや好きなことで気分転換をしているから疲れが軽くなるんです! 会話をするとリラックスできる理由 忙しい状

  • 疲労回復効果が証明された「緑の香り」とは? ハーブガーデニングで疲れを減らそう!

    アロマテラピーなど、香りによって癒しを得る商品はたくさん発売されています。疲れに対する効果がどの程度なのかはさておき、精神的なリラックスを求める女性に人気です。そもそも、香りを嗅ぐだけで疲れを軽減してくれるような「魔法の香り」は存在するのでしょうか?

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