毎日運動している人、スポーツでストレス解消している人は疲れやすいって本当?

疲れをためないために、毎日運動していたり、ストレス解消としてスポーツを行っている人は多いのではないでしょうか? でも、そのやり方次第では、疲れやすい状態になっているかもしれません。


毎日運動するなら軽めに

毎日、運動することにしていることで疲労回復を狙っている人も多いですよね。でも、激しい運動は逆に疲れをためてしまいます。さらに、疲れている時に激しい運動をするとさらに疲れがたまるのです。疲労回復のために毎日運動をするなら「軽め」の運動を心がけましょう!

ストレス発散の運動もほどほどに

運動やスポーツをすることでストレス発散をし、疲労回復に役立てている人も多いですよね。確かに、ストレス発散にはなりますが、その場合も運動の度合いによります。「軽め」の運動であれば疲労回復に効果的ですが、激しい運動であれば逆に疲れをためてしまいます。

趣味のゴルフや、事務でのトレーニングもほどほどに行うことが大切です。翌日に疲れが残っていたら激しい証拠です。「軽め」の運動をしましょう!

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