スポーツ・運動後に疲労回復するコツ

スポーツや運動をした後に疲労回復するにはコツがあります。リラックスやトレーニングのために体を動かすことを習慣化している人に役立つスポーツ後の疲労回復のコツを紹介します!

  • マラソンレース後に疲労回復するコツ

    皇居周りのジョギングなどのブームからマラソンレースに参加する人が増えています。ハーフマラソン、フルマラソンなど距離の長さよりレースあとはクタクタに疲れてしまいます。翌日になるべく疲れを残さないためにも、ハードなマラソンレース後に疲労回復するコツを紹介します。

  • ランニング・ジョギングで疲れをためないコツ

    空前のランニングブームで、ランニング・ジョギングによるトレーニングをする人が増えています。しかし、正しい知識を知らないまま、ランニングやジョギングをすることで疲れをためてしまっている人も多いんです。ランニングやジョギングで、そもそもの疲れをためないコツを紹介し

  • 疲労回復に効果的なスポーツ後の食事とは?【運動好き必見】

    健康維持や趣味としてスポーツをしている人は多いですよね。でも、運動やスポーツをした後は、運動量から疲れてしまうものです。では、スポーツ後の食事はどのようなものを食べれば疲労回復に効果的なのでしょうか? 科学的に疲労回復が証明されている食事は「鶏胸

  • 軽い運動・スポーツは疲れているときの疲労回復に効果的! 身体の疲れを取る運動の目安とは?

    疲れた時に運動やスポーツをすると余計に疲れると思っていませんか? 実は、日常の中での疲れ対策としておすすめなのが、軽い運動をすることです。軽い運動をすることは、疲れをためるのではなく、疲れを軽くしてくれるのです。つまり、軽いスポーツはつかれている時の疲労回復に

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