メンタル

メンタルヘルスを健康に保つことが大切です。ストレス解消や、感情の対処、悩みの解決方法などメンタルヘルスに役立つ情報を紹介します。

  • 孤独は幸福である?

    孤独であることは良いこととされていません。孤独死などといった言葉が、孤独のネガティブなイメージをより際立たせているといえるでしょう。しかしながら、孤独であることは、考えてみればぜいたくで幸せなものではないか。そうした逆説を提示した本が下重暁子による『極上の孤独』(幻冬舎新書) です。

  • 集中を短時間で行うには?

    集中したいけれど、なかなかできないという人は多いでしょう。さらに集中は一旦できれば良いのですが、そこに至るまでが長くなってしまい、結果的に集中している時間がものすごく限られてしまうといった人もいるかもしれません。やってみれば簡単なようなことであっても、実行に移すことはなかなか難しいものです。そんな集中に関するメソッドを紹介した本が佐々木正悟による『短時間で「完全集中」するメソッド』(大和書房)です。

  • 心のトレーニングとは何か?

    ビジネスシーンや日常生活において心のトレーニングやマネジメントは重要な要素です。しかし、心というのは複雑にできているので、なにかひとつのマニュアルをそのまま当てはめればOKというわけにはいきません。それこそが、心の問題のやっかいなところであるといえるでしょう。

  • シンプルな人生相談の味わい

    人生相談はその人の悩みの本質がわかります。はたからみれば、なぜこんなことで悩んでいるかと思っても、その人にとっては切実な問題であります。さらに、こうした悩み相談は、それを向ける時点でその人の中で答えが見つかっている、あるいはほしい答えを求めているといったこともあるでしょう。そのため、人生相談の味わいは、回答者のユーモアやセンスにあるといえます。

  • 朝と夜に習慣を作る

    あなたには日常生活において習慣はあるでしょうか。毎日の生活の中に習慣を位置づけることで、メリハリのきいた生活が生じます。

  • 電話恐怖症の解決策は?

    親しい人なら楽しい電話も、仕事では当然緊張感が伴います。それが良い方向に働けばいいのですが、緊張しすぎて電話恐怖症になってしまうケースもあります。心を疲れさせない、電話対応のとっておきアドバイスをお届けします。

  • 誰でもできる時間管理

    いつも時間に余裕がない…時間に追われて一日が終わってしまう。でも、同じ24時間なのに、一日にとても多くの仕事をこなしている人もいます。「時は金なり」。結果に大きな違いを生む、簡単な時間管理のコツをお教えします。

  • クレーム対応の鉄則

    仕事でいちばん大切なのは信用です。でも、思わぬところでクレームが起きることも少なくありません。そんな時、うろたえて感情に流されると取り返しのつかないことにもなってしまいます。クレームにはどう対応するのがベストなのでしょうか。

  • 会社に行きたくないときは?

    毎日通う会社に行きたくないのは、はっきりとした理由というより、心の疲れが原因ではありませんか?憂うつさを吹き飛ばす元気を取り戻しましょう。心を軽くして仕事が楽しくなるヒントをお教えします。

  • 親子、夫婦の共依存症は危険

    大人の女性になれない気がするのは、母親の子ども依存が原因かもしれません。居心地の良さが息苦しくなってきたら、母娘関係を冷静に見直すサインです。自立した人間へと生まれ変わる心の巣立ち法をお伝えします。

  • 容姿のコンプレックスをなくす方法

    もっとキレイに生まれたかった…どんな女性でも一度はそう感じるもの。でも、容姿にコンプレックスを抱きすぎると、あなたが持っている本当の宝物に気づけないかもしれません。人とくらべるより大切な心の持ちようとは?

  • 人に迷惑をかけたくないと思ったら

    こんなことをしたら相手に悪いのではないか、または迷惑をかけてしまったのではないか…。仕事やプライベートで襲ってくるこんな不安。でも、ちょっと待って下さい。その不安は、ただの思いこみかもしれません。

  • 陰口はもつれの原因

    女同士でおしゃべりする時間は楽しいもの。でも、それが原因で人間トラブルに巻き込まれた経験、ありますよね。陰口を好む人にはどう対応すればいいのでしょうか。つまらないことで傷つかないための処方箋を手に入れませんか?

  • イライラを解消するシンプルな方法

    人と目的が食い違ったり、意見が合わなかったりするたびに、イライラしていませんか?日常茶飯事だからこそ、よりシンプルなイライラ解消法が必要かもしれません。いつでも簡単にできる心スッキリ・アイデアをご紹介します。

  • ストレスとの上手なつきあい方

    日常的にストレスが溢れる中で、私たちはストレスとどんなつきあい方をするべきなのでしょうか。心を軽くするには、ストレスをなくすこと?いえ、もっと良い方法があります。それは、ストレスと友だちになることです。

  • 許せない人はいてもいい?

    生きていると、つらいことや悲しい出来事は避けられません。わかっているつもりでも、どうしても許せない人が心から消えない…その苦しみがもっとつらさを大きくしてしまいます。幸せな感情を取り戻す方法をご紹介します。

  • マインドフルネス~自己啓発理論の行き着く先はヒマラヤだった!?

    先進諸国のエリートビジネスパーソンたちが注目、実践しているというマインドフルネス。マインドフルネスとは、簡単にいえば、社会生活で生じる心の疲労を取り除くための、自己啓発ノウハウです。 書籍やセミナーを始め、自己啓発がこれだけ高い関心を集めているのは、メンタル・コントロールの難しさを誰もが感じているからではないでしょうか。 人間関係に悩み、人と自分を比べることで、知らず知らずに精神が追いこまれてしまう…。 心とはなんなのか。 本当の愛に満ちた人生、より良い人間社会とは? 仏教やキリスト教の源流である、ヒマラヤ秘教のマインドフルネス法が、5000年の時を超えて、今また、力強い生命の波動を現代社会に届けつつあります。

  • 誰でも誕生日だけで、自分やまわりの人の本質を知ることができる

    専門的な知識を必要とする占いの中で、数秘術は、誕生日を使って誰でも簡単な計算で占えます。私たちの基本的な性格や運命などを明らかにし、その年や月の運気をみることができます。また、数秘術は人間関係をよくすることにも役立ちます。

  • 死にたくなったら激辛うどん?

    誰もが毎日なにかをがまんしているストレス社会。もしも、急に死にたくなったら、どうすればいいのでしょう。死にたいという衝動が突然襲ってきた時のために知っておきたい、とっておきの対処法をお教えします。

  • 直感を磨き直感に従えば、もっとあなたらしく生きられる

    直感は神様からのメッセージです。あれこれ考えずに、直感に従った方がうまくいきます。直感は無関係なときに浮かんできたりしますから、逃さないようにしましょう。直感をいかせば、もっとあなたらしく生きられます。

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