ありのままの自分になろう! あなたの「自分との仲良し度」は何点?

「ありのままの自分になりたい」

誰もが心のなかでそう思っています。しかし、「ありのままの自分」になるには、自分と仲良くなる必要があります。今回は、自分を変えるために役立つ「自分との仲良し度」がわかる5つの簡単な質問を行動イノベーションの専門家「大平信孝」さんに聞きました。

それでは、クイズ感覚で、質問の答えが「はい」なら◯をつけ、その数をカウントして下さい。


質問1. ありのままの自分にOKを出していますか?

「人から評価された自分はOK、そうでない自分はダメ」
「調子がいいときの自分はOKだけど、落ち込んでいるときの自分はダメ」ではなく、24時間365日すべての自分にOKを出していますか?

質問2. 出来ない自分にもOKを出していますか?

出来ることもあれば出来ないことも当然あります。出来ない自分にもOKを出せていますか?

3. 欠点だらけの自分でも自分を愛せますか?

自分で長所だと思えることもあれば、逆に短所だと感じていることもあるはずです。短所のある自分も含めて、一人の自分を好きになれていますか>

4. どんな状況になっても自分の味方でいられますか?

うまくいっている時も、うまくいっていない時も、変わらず自分のことを信じ、応援できていますか? うまくいかなくなったとたんに「やらなければよかった」「こんなこともできないなんて最低」と自分のことを否定したり責めたりしていませんか?

5. 自分にできることと自分にはできないことを見極められますか?

「すべてを自分でやろうとしなくてもいいんだ」という軽やかな気持ちを常に持ち合わせていますか?

さて、いくつ◯がつきましたか? それでは、「自分との仲良し度」をみていきしょう。

診断結果!!

「YES」と答えた◯の数を元にあなたの「自分との仲良し度」を解説します。

1. 「◯」が5つの人

自分と親友レベルで、もちろん100点です!

あなたは、自分と親友のように付き合えています。ありのままの素の自分を出せ、言いにくいこともズバリ指摘でき、気兼ねなく付き合いができています。これからも、辛いときもそばにいて、寄り添い、心の支えになる関係でいてください。

2. 「◯」が3〜4つの人

自分と友人レベルで、◯が4つの人は80点、◯が3つの人は60点です。

あなたは、自分と友人のように付き合えています。一緒に楽しい時間を共有でき、迷惑にならないかどうか気にしながら、当たり障りのない話ができています。遠慮はいらないので、焦らず時間をかけて、親友レベルに発展させていきましょう。

「◯」が0〜2つの人

自分と、知り合い・顔見知りレベルで、◯が2つの人は40点、◯が1つの人は20点、◯が0の人は残念ながら0点です。

あなたは、自分と顔見知りの知人のように付き合っています。顔と名前は知っているので挨拶はするけれど、あまり話さない程度の付き合いです。少しずつ自分に関心を持って、自分と楽しく雑談することから、はじめていきましょう。これからの人生で、一番の伸びシロがあります!

あなたは何点でしたか? 40点以下の人は自分を変えるために、もっと自分と仲良くなる必要があります。大平さんの本「本気で変わりたい人の行動イノベーション」には、たった1分の方法論で手軽に自分を変えることができます。点数が低かった人は、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか?

「ありのままに自分を変える行動イノベーション!」の詳細を調べる

    
コメント