朝と夜に習慣を作る

あなたには日常生活において習慣はあるでしょうか。毎日の生活の中に習慣を位置づけることで、メリハリのきいた生活が生じます。


習慣付けの重要さ

「毎日がもっと充実! 朝と夜の新習慣」 (日経WOMAN別冊) においては、新習慣の重要さが説かれています。習慣というのは、慣れるまでが大変ですが、一度習慣として身につけば、それは将来の自分を助けるものとなります。例えば、資格の勉強や語学学習などは、週末にまとめてやるよりも、朝に30分を使ってやる、といった方が効率的です。

ストレス解消にもなる

さらに習慣づけを行うことによってストレス解消につながるとも本書は説きます。確かに、ちょっと体を動かす、あるいは体を休めるといったことを行うだけで、1日の行動に大きな変化が生ずるでしょう。さらに本書は女性向けのムックですから、お肌のケアや美容といった健康のためにも、習慣づけは良いこととされています。不規則な生活よりも規則正しい生活、その習慣を繰り返すことによって、人間として成長してゆくことができるのでしょう。

    
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