集中力

集中力を高めるために役立つ習慣やエクササイズなどを紹介しています。いつも集中できない人に役立つコンテンツです。

  • 集中力にも種類がある?

    仕事や勉強に集中したいけれども、気が散ってしまい、なかなかできない、やる気も起きない、そんな人は多いでしょう。そもそも集中するとはどういう状態を言うのでしょうか。集中をめぐる素朴な疑問に向き合った本が 森田敏宏による『東大ドクターが教える集中術』(小学館新書)です。

  • 集中力を高める! 無意識の筋肉の動きをコントロールする4つのエクササイズ

    集中力を上げるために、筋肉の動きをコントロールする練習から始めるのがおすすめです。筋肉を完璧にコントロールするために効果的なエクササイズを紹介します。 1. 座ることに集中する ゆったりした椅子に腰かけ、できるだけ体を動かさないようにします。簡単そ

  • 注意力を集中させる3つのエクササイズ

    随意筋を意志のコントロール下に置き、精神力が筋肉の動きをコントロールできるようにする注意力を集中させる3つのエクササイズを紹介します。 1. 注意力を鍛える 椅子をテーブルの前に移動させ、座ります。両手を握り、手の甲を下にしてテーブルに置きます

  • 集中力を高めるために必要な習慣をコントロールする5つの原則

    人が成功するかどうかは習慣が決め手です。それほど、習慣は集中力にとって手ごわい敵でもあり、心強い味方でもあります。集中力に有害な習慣は断ち切り、集中力を伸ばす習慣は育てていくことが大切です。それでは、集中力を高める習慣をコントロールするための5つの原則を紹介し

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