禅トレをきわめよう

メンタルがなんだか優れない。すぐにイライラとしてしまう。そのせいで仕事に集中できない。そのような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。そうした感情のコントロールはビジネスにおいては基本的なことではあるのですが、なかなか実行に移すことができませんよね。


何が役立つのか

そんなときに役立つのが禅です。禅というと、なんとなくイメージはつかめてもどこか遠い世界の出来事と思ってはいないでしょうか。しかしながら禅のメソッドはいつでもどこでも応用可能な非常に親しみやすいものです。藤田一照『「禅トレ」で生きるのがラクになる』(世界文化社)は、1分でできる気軽な禅トレーニング術が紹介されています。何より、こちらの書籍の著者はお坊さんです。お坊さんですが、お寺にこもってお経をあげているだけの人ではありません。企業でメンタルトレーニングなどの研修を行っている人なのです。そのため、説得力があるでしょう。

どうすればいいのか?

本書では体のバランスや偏りを回復するための方法が記されています。仏教的マインドによって心を落ち着かせていくことができる。誰でも簡単にできる方法を実践することによって生きる希望へとつなげていくことも可能となっています。悩みを抱えているさまざまな人に役立つ本であると言えるかもしれません。さらには、スマホなどで再生できる禅トレーニングの動画アクセスのためのQRコードもついていますので、携帯にも便利な一冊です。

    
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