寝具の選び方

理想的な寝具環境、掛け布団、パジャマ選び、正しい枕の選び方など、質の高い睡眠がとれるようになる寝具の選び方を紹介していきます。

  • ジャージで眠ってはいけない! 睡眠で大切なパジャマ選び

    夜眠るときに、どんなものを着て寝ていますか? もしかして、ジャージで眠っていませんか? 眠るだけだから、何を着ていてもいいと思っている人はNGです。睡眠ではパジャマ選びが大切だからです。 パジャマは選びは大切です! 部屋や布団の中の温度

  • 枕選びのプロが考える! 寝具を中心とした理想的な睡眠環境の10の条件

    寝付きが悪い、朝すっきりしないなど睡眠に関する悩みを持つ人は多いですよね。今回は、枕選びのプロが考える寝具を中心とした理想的な睡眠環境10の条件を紹介します。 1. 位置 部屋の向きは東南の角部屋がいちばん。朝、東から昇る太陽の光は、生体リズム

  • 熟睡できる「掛け布団」の3つの条件

    温度や湿度の管理を行ってくれる「掛け布団」選びは睡眠で大切なポイントとなります。今回は、熟睡できる「掛け布団」の3つの条件を紹介します。 1. 重さ まず、掛け布団で避けなければならないのは「重すぎる布団」です。安眠のカギとなる寝返りを妨げてし

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    毎月のように高価な枕を買い替えたり、何種類も買い揃えた枕を毎晩、とっかえひっかえ使うという「枕放浪者」が増えています。なかには、1万円以上の枕をいくつも購入した方もいますが、なぜ、「枕選び」に失敗してしまうのでしょうか? 買い替えさせたい「枕市場

  • その枕自分に合ってる? 「枕不眠度」の計測方法

    夜眠れない 眠っていても目が覚めてしまう 不眠症に悩んでいる人は、枕が合っていないのかもしれません。簡単にできる「枕不眠度」を計測してみましょう。 枕不眠度の計測方法 枕不眠度を測るのは簡単です。起床後すぐに、自分の身体の状態を観察して

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    枕を選ぶ場合に、まず必要なことは、自分の体格を正確に計測することです。できれば骨格の状態まで調べたうえで、自分なりの好みや寝姿勢の癖を考え合わせていくべきです。そのためには、枕に関してきちんとした知識をもった専門家の助けが必要となります。 最近では、寝具

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