時差ぼけ

何時間もの時差がある地域を、飛行機などで短時間で移動すると体調不良や強い眠気が起きる減少を「時差ぼけ」と言います。時差ぼけは、体内時計のズレが原因で発生するため、睡眠対策をすると時差ぼけの影響が弱まります。東回り(ハワイ)と西回り(ヨーロッパ)など旅行で役立つ、時差ぼけ対策と治し方を紹介します。

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