昼寝

お昼ごはんを食べると眠くなります。これは、サーガセミディアンリズムが関係しています。昼寝は、お昼の眠気覚ましに効果的です。昼寝におすすめの場所、1分だけで眠気が取れる仮眠方法、すっきり昼寝から目覚めるコツなど、効果的な昼寝ができるようになる情報を紹介します。

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