気軽な眠気覚ましに! 冷たい水で顔を洗って、冷たいものを飲もう!

夜の勉強や仕事中に眠気が襲ってきたら、顔を冷たい水で洗ったり、冷たい物を飲んで体温を下ることが効果的なことを知っていますか? 気軽な眠気覚ましに使えます!


眠くなったら冷たい水で顔を洗おう

眠くなったら、冷たい水で顔を洗うと眠気が覚めてきます。

眠くなったら冷たい飲み物を飲もう

眠くなったら、冷たい飲み物を飲むと眠気が覚めてきます。

なぜ、眠気が覚めるのか?

顔や頭を冷やしたり、胃に冷たい物を入れると、なぜ眠気が覚めるのでしょうか? それは、脳が体全体が冷えてしまったと錯覚を起こして、一時的に体温の低下をやめるからです。体温低下を止めると、眠気が覚めてきます。

体温が下がると人は眠くなります。そのため、冷たい水で顔を洗ったり、冷たい飲み物を飲むことで一時的に体温の低下が止まるため、眠気が覚めるのです。逆に温かい飲み物を飲むと体温が下がりやすくなるので眠くなります。できるビジネスマンは、冬でもアイスコーヒーが基本です! ホットコーヒー飲んでちゃだめです。

眠くなったら、冷たい水で顔を洗い、冷たいドリンクを飲みましょう。温かいドリンクは体温を上げるため、眠気が強いときは避けましょう!

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