短時間睡眠

1日に使える時間を増やすには短時間睡眠が最適です。しかし、短時間睡眠は健康に悪影響を及ぼさないようにすることが大切です。4時間半熟睡法、90分睡眠法など、健康への影響を最小限におさえ、眠気も少ない、便利な短時間睡眠の方法を紹介します。

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