不眠症を医師に相談するときの5つのポイント

不眠症を医師に相談するときは、あらかじめ、自分の睡眠パターンを整理しておくことが大切です。不眠症を医師に相談するときの5つのポイントを紹介します。

不眠症を医師に相談する5つのポイント

1. どのような不眠か 2. 不眠はいつ始まったか 3. 週に何度くらいあるか 4. きっかけは何か 5. 日中に困ることがある この5つのポイントを伝えることが大切です。正確に伝えられるか不安な場合は、事前にメモをし、受診するときに持参することをおすすめします。もちろん、医師の問診でいろいろなことを質問されますが、メモがあれば、正確に話すことができます。 医師に伝えるのは、不眠のタイプ、不眠が続いている期間が中心となります。自分の睡眠について気になることは、「これは関係ないだろう」と勝手に判断せず、ささいなことでも医師に伝えるようにしましょう。 医師には、「眠れない」という事実や経過だけでなく、「どんなにつらいか」「どのように困っているか」についても遠慮なく話しましょう。「こんなことを話したら笑われないか」などと考える必要はありません。不眠には心理的な要素も関係しているので、つらさを打ち明けるだけでもプラスに働きます。 不眠で医師に相談するときには今回紹介した5つのポイントを伝えるようにしましょう。 「名医が教える不眠症に打ち克つ本(内山真)」の詳細を調べる