不眠症(眠れない睡眠障害)

不眠症は、眠るまでに時間がかかり、眠っているのに疲れがとれないといった、日常生活に悪影響が出ている状態です。精神疾患など眠れない睡眠障害が不眠症の主な原因です。不眠を解消するために役立つ不眠症の種類や治療方法などを紹介しています。

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  • 適切な睡眠をとれてる? 不眠症になる前に自分の睡眠をチェックしよう!

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    不眠症は、ストレス、環境、生活習慣などが原因眠れなくなるのが一般的です。しかし、不眠の原因はみつからないのに、生まれつき不眠で困っている人がいます。この生まれつきの睡眠障害である「特発性不眠症」について紹介します。 特発性不眠症とは 一般的に不

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    ストレスが多い人は、ストレス性睡眠障害になりやすくなります。また、慢性的にストレスがある状態だとうつ病になりやすくなり、うつ性睡眠障害になってしまいます。心の問題による睡眠障害であるストレス性睡眠障害とうつ性睡眠障害になる原因と治療方法を紹介します。

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  • 体内時計がずれる「概日リズム睡眠障害」の原因と治療方法

    体内時計が前後にずれると「概日リズム睡眠障害」になり不眠の原因となります。「概日リズム睡眠障害」の原因と治療方法を紹介します。 概日リズム睡眠障害とは 概日リズム睡眠障害は、体内時計のずれによって起きる睡眠障害です。睡眠障害の原因として非常に多

  • 入眠障害の原因になりやすい精神生理性不眠症

    「ベッドに入ってもなかなか眠ることができない」 「疲れているのに眠れない」 このように眠れない原因となる入眠障害に悩んでいる人が多いです。入眠障害になってしまう大きな原因が「精神生理性不眠症」です。 入眠障害の原因「精神生理性不眠症」

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    不眠症は、眠れない期間が長いと治療期間も長くなります。1ヶ月以上不眠が続く長期不眠症になると治療も長期間かかってしまいます。そこで、不眠期間による不眠症3つの分類を知り、長期不眠症になる前に不眠症を治療することが大切です! 一過性不眠症 一過性

  • 不眠の原因まとめ

    不眠の原因には身体の病気が原因になっているものから精神的なものまで、さまざまな要因があります。不眠を引き起こす原因を紹介します。 睡眠衛生上の問題 生活習慣は、「睡眠衛生」といわれれ、不眠の原因になります。パソコン、テレビ、コンビニなどの明るい

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    不眠症の分類、症状、一般的な基準は、睡眠障害国際分類により定義されています。不眠症は現代人がかかりやすい睡眠障害です。今回紹介する分類や症状に当てはまっていたら、病院で診断を受けることをおすすめします。 不眠症9分類 不眠症の9分類を紹介します

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    不眠症は、日本人の約20%が経験していると言われるほど、悩んでいる人が多い病気です。不眠はストレスホルモンの分泌を増やし、うつになりやすい可能性もあります。そんな不眠症のあなたにおすすめの食材があります。それはレタスと玉ねぎです。なぜレタスとと玉ねぎを食べると

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