スイーツ女子は注意! スイーツと冷えが不眠を招く!?

スイーツ(甘いもの)の食べ過ぎは不眠を招きます。特に、寝る前のスイーツがよくありません。スイーツ女子、スイーツ男子の皆さん、不眠がちじゃありませんか?


スイーツを食べると眠れなくなる理由

なぜスイーツを食べると眠れなくなるのでしょうか? インスリンとアドレナリンが原因です。

ケーキ、タルト、プリン、アイス、和菓子、甘いものを食べると、血液中の血糖値が急激に上昇します。血糖値が上昇するとインスリンが分泌されます。

インスリンが分泌されると、血糖値が下がります。

血糖値が下がり過ぎるのを防ぐために、アドレナリンが分泌されます。

アドレナリンは、血糖値を上げるだけでなく、脳を興奮させます。脳が興奮すると目が覚めるため眠れなくなります。

夜にスイーツを食べることが習慣化してしまうと、夜でも脳が興奮した状態が続き、眠れない原因を作り出します

スイーツは甘くて幸せですが、夜遅くにスイーツを食べると、インスリンとアドレナリンの分泌が狂うため、眠れない原因を作りだしてしまいます。甘いものを夜に食べてしまう人は注意しましょう!

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